太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物がこの世の中にはいっぱい存在しています、太りやすい食べ物を知っていれば少し得をすることもあるかもしれません。今回はそんな太りやすい食べ物をランキング形式で紹介していきます。
太りやすい食べ物ランキング
第５位 清涼飲料水
第5位の太りやすい食べ物は清涼飲料水になります。太りやすい食べ物じゃなくて飲み物じゃん！って思う方もいるかもしれませんが、清涼飲料水の太りやすさをあなどってはいけませんよ（笑）
ではなぜ清涼飲料水が太りやすいかというと、清涼飲料水は別名「砂糖水」と言われています。その砂糖水を飲めば飲むほど、太ってしまう可能性があります。
特に炭酸飲料に関しては砂糖に換算すると、ものすごい量の砂糖が含まれていますので、太りやすい飲み物になります。
１番太りやすいといわれているものは砂糖に含まれる果糖という成分で、清涼飲料水に含まれる果糖ブドウ糖はもとろんのこと、それ以外の果糖を含む太りやすい食べ物・飲み物には注意が必要です。
第4位 揚げ物
から揚げ、てんぷらなど揚げている食べ物は、誰でもわかるぐらい太りやすい食べ物となっています。じゃあなぜ太りやすいのか？それは揚げ物に使う小麦粉やパン粉、てんぷら粉の成分のほとんどが糖質でできているからなんです。
つまりかから揚げやてんぷらなどは、糖質＋脂質（油）＝太りやすい食べ物ということです（笑）揚げ物を全く食べないのは無理なので、せめて素揚げやカロリーオフの油などを使えば太りにくくはなるはずです！
第3位 ラーメンとチャーハン
この黄金の組み合わせは誰もがおいしくて食べやすいものだと思います。ですがこのラーメンとチャーハンは人を太らせるために作られたといっても過言ではありません。
なぜならこの組み合わせは、糖質＋脂質＋塩分の強烈なトリプルパンチなので太りやすくなっています。
ラーメンのスープは塩分がたくさん含まれているので飲んだとしても、2、３口にしておいたほうがいいと思います（笑）塩分を摂りすぎると水分も脂肪も溜め込みやすい体になってしまうので注意が必要です。
第2位 菓子パン
菓子パンはカロリーが高すぎるといっていいほど太りやすい食べ物になっています。１つ500カロリーは当たり前で、なかには1000カロリー近い菓子パンもあります。
菓子パンは普通のご飯と違い、女性の方でも何個でも平気で食べてしまうので気をつけましょう。
詳しく太りやすいのかを説明すると菓子パンを食べてもすぐにお腹が減ってくることが多いです。なぜなら急激に血糖値が上がって、急激に血糖値が下がってすぐお腹が空いた感覚になりやすいのでたくさん食べてしまいます。砂糖が多いだけでも太りやすいので気をつけましょう。
第1位 洋菓子
太りやすい食べ物ランキングの第1位は洋菓子になります。
洋菓子は菓子パンと中身（成分）は変わりませんが、洋菓子全般も砂糖＋脂でできた食べ物なので非常に太りやすい食べ物になっています。
菓子パンと同じく食べても満腹感が得られにくいので、何個でも食べてしまいます。洋菓子のような食べ物はおいしいのですが中毒性があり太りやすいので食べすぎには注意しましょう。
太りやすい食べ物まとめ
太りやすい食べ物はおいしいものがたくさんあるので食べすぎには注意しながら体に気を使って食べていくようにしましょう！以上、太りやすい食べ物ランキングでした！
