スマスマで紹介！藤原紀香1日の美容フルコースメニュー♪

10/5（月）のスマスマのビストロスマップのゲスト藤原紀香さんがやってる美と健康のための「藤原紀香1日の美容フルコースメニュー」の紹介です。

あの紀香ボディを維持するため女優藤原紀香が一日にやってる美容のフルコースはこれ！

藤原紀香1日の美容フルコースメニュー

紀香さんのあの体型を維持するために毎日どんな事をやっているのでしょうか？

スマップスマップで紹介された藤原紀香1日の美容フルコースメニュー。

・目が覚めたらすぐ起きあがらず1時間ほどベッドの中にいる。
・ベランダに出て深い深呼吸
・水を飲みながら、水素風呂に1時間入る
・上がったら、手作りの野菜ジュースを飲む
・散歩（競歩）しながら、ジムへ
・加圧ビューティでトレーニングを1時間
・マグマピラティスで1時間体を温める
・オイルマッサージを2.5時間
・水素点滴をする
・ヘッドスパで頭皮をメンテ
・スーパーで野菜とお肉など食材の買い物
・ビタミンとタンパク質中心のメニューで自炊の夕食
・バンテージで全身をくるみ、ラップを巻いて1時間蒸す
・常温の水を飲み、就寝前にストレッチ
・就寝

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紀香ボディの秘密は徹底的な美容メニューだった

あなたもコレで藤原紀香になれる！？

あの女優藤原紀香を維持しているのは、↑の毎日の徹底的な美容フルコースメニューにあったんですね。
朝目が覚めてから寝るまで、こだわりにこだわりぬいた徹底された最前線の美容メニューです。

もし藤原紀香さんが一日休みだったらどんな過ごし方をするのか？

これであなたも藤原紀香に！

一つずつ、スマスマ（ビストロスマップ）で解説してくれてた内容を補足します。

1・目が覚めたらすぐ起きあがらず1時間ほどベッドの中にいる。
紀香さん、かなりの低血圧だそうで（90,50）、目が覚めたら全身をトントントンと叩いて目を覚ますそう。

2・ベランダに出て深い深呼吸
季節の香りなどをかいだり、その日の天気を確かめたりとかする。

3・水を飲みながら、水素風呂に1時間入る

「水素風呂」とは？
体内の活性産をを取り除く効果があり、血流促進や体温上昇に伴うダイエット効果が期待出来る

水素風呂用のタブレットとビタミンCと重曹を一緒に入れてカルキを抜きなめらかなお湯に入る。

4・上がったら、手作りの野菜ジュースを飲む
紀香さんの手作り野菜ジュースの中身は？
セロリ、ほうれん草、ケール、ニンジン、キャベツなど冷蔵庫の中にあるものと豆乳などで作る酵素ジュースが朝ごはん代わり。

5・散歩（競歩）しながら、ジムへ
ジムへ行くまでも有効的に使う。

6・加圧ビューティでトレーニングを1時間

加圧ビューティーとは？
加圧することにより、成長ホルモンが大量に分泌される。
さらにインナーマッスルを鍛え、美しいプロポーションを保つ。

小顔効果などもあったり、加圧ビューティーで成長ホルモンがドンドン出るので爪も伸びたり髪もすぐ伸びたりするらしい。

7・マグマピラティスで1時間体を温める

マグマピラティスとは？
溶岩を敷き詰めた床（マグマ）の上で体を温めて運動を行う

加圧で温かくなってるが藤原紀香さんかなり冷え性なのでかなり体を芯まで温かくするよう。

8・オイルマッサージを2.5時間
動くと活性産をが湧くのでそれを経絡（けいらく）マッサージをしながら流してあげる。

9・水素点滴をする
体調悪いなと思ったら、人は息をしてるだけで老化がはじまってるというから一日で沸いた活性産をを水素点滴でとる。

10・ヘッドスパで頭皮をメンテ
頭皮を炭酸シャワーで血中に酸素を入れて血行をよくする。

11・スーパーで野菜とお肉など食材の買い物
紀香さん、自分で食材を買ってちゃんと料理するようで自分でスーパーで買い物してお料理。

12・ビタミンとタンパク質中心のメニューで自炊の夕食
ダイエットするときは炭水化物を抜いて、ビタミンたっぷりの野菜と鶏肉や豚肉などのタンパク質の夕食メニュー。

13・バンテージで全身をくるみ、ラップを巻いて1時間蒸す
体に巻いていい80種類の薬草を煮沸した液体にバンテージを漬けてほっかほかになった状態のものを体に巻く
明日引き締めたい！というときにデトックスしにいく。空気をとしてくれるので呼吸が出来るバンテージ。
紀香さん、むくみやすいそうで放置するとすぐ10kgとか太るんだそう。

14・常温の水を飲み、就寝前にストレッチ
体が冷えるので常温の水を飲んで寝る前にもう一度ストレッチ。

15・就寝

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